[...] przodu, wyżej i zobacz jak będzie. Kadencja sama w sobie nie jest groźna, zależy od tego na jakiej mocy sie na niej jeździ bo np. ja sobie często jeżdżę na niskiej kadencji po 80 obrotów ale to jazda regeneracyjna ewentualnie taka w której mam tak jechać a im szybciej jadę tym szybciej kręcę. Ronin on chyba jeździ teraz na rowerku stacjonarnym.
Mysle ze duzo zalezy od poziomu stresu. Żyje w ciągłym biegu i zwyczajnie sie okropnie stresuje. Kiedyś był to delikatny stres ktory czułem w niektorych momentach a teraz jest jakby nieodłącznym towarzyszem. Rano czuje duzy stres sam nie wiem przed czym (chyba przed początkiem dnia). A co do fajki to nie wiem jak ocenić owe zaburzenia. Idiotycznie [...]
[...] 25 lub 30 zl w Calypso a bieda tam straszna no ale innej silownii nie bylo a trening trzeba zrobic\-) kiedys w Krk wjazd po 5 zl byl na silownie jak zaczynalem cwiczyc a teraz za 20 zl ciezko znalesc\-) Pura nie trawie nie moglbym tam chodzic - ludzi w cholere , wszyscy na telefonach i hantle i ciezary pomieszane i porzucane wszedzie tak [...]
[...] PPV są na choryzoncie ,a jakby znowu pokonał Aldo to powiedzą ,że w LW przeyebał z większymi goścmi i jest królem FW. Chociaż UFC obecnie to myśli chyba krótkofalowo i robią te moneyfighty jak mogą. @elowariaty ,ale co obchodzi UFC legacy Conora ,dadzą mu tyle kasy ,że zawalczy i tak ,on jest kierwa potrzebny teraz UFC jak nikt inny wcześniej.
[...] spał jak.. NIEDŹWIEDŹ %-) a jak MJ wygra to pamiętajmy, że ostatnia porażka Fergusona jest właśnie z MJem, który go wyraźnie w stójce zdominował. Nejt innej walki nie weźmie teraz niż o pas/z Conorem więc zwłaszcza jak Conor zdobędzie pas to z Nejtem ma 1-1 i to "1" Nejta wygląda lepiej niż 1 Conora, wręcz Nate z Conorem jest 1-0-1 (imo Conor [...]
a ile ich mozna w sklepie ustawic ? 200 ,300 czasami 1000 :) od 1 do 15kg }:-( ...oki 10 lat masazysta ,lapki robily 10 12h dziennie , jak strzelily nerwy (tzn zakonczenia nerwowe = choroba zawodowa ) zalecono prace odciazajace dlonie :-D czyli ... pneumat i zabawa z marmurem przez nastepne 10 lat ,teraz kartoniki to jak CARDIO :)
[...] po przegranych 3 rundach (wiedział, że przegrywa) powinien użyć swojego boksu a on do końca walki bezpiecznie walczył i Davis bezpieczne 50-45 na nim zrobił. No i kto teraz dla Davisa w Bellatorze? może King Mo w końcu tylko on był w stanie z Davisem dać wyrównaną walkę w Bellatorze, ale to nie jest walka, która budzi u mnie większe [...]
aktualnie jestem na lekkiej masie, mało alkoholu 0 innych użytków. trenuje dość intensywnie, pracuje na 3 zmiany 5-6 dni w tyg, teraz dokładnie problem: -zdarza się, że siedzę zamyślony przez dobre 20-30 min a później twierdzę, że dopiero co usiadłem. -mieszkam z dziewczyną od 2 lat.. ostatnio kilka razy zapomniałem Jej imienia. -raz mi się [...]
dzisiejsza aktywnosc /-)_ 1.pare kartonikow ustawilem w pracy :-D 2.spacerek z psiakami (jak nie leje to jest k...a zimno %-) ) nawp........em sie jak prosie ,lubie kluski a co ! nie mam celiakii ,glutenu sie nie boje ;-D a spageciak z krowa dobry jest ! teraz : /SFD/2016/11/6/8410e26020fa47d2b197e968d6e1aab9.jpg
[...] zdjęcia. Tamtejsze grono uznało że ciężko będzie mi przybrać czystej masy mięśniowej mają taki BF- 21% i sporą oponę. Zalecono mi ustalenie nowej diety co uczyniłem, ale teraz potrzebuję treningu do spalenia tłuszczu. Prosze więc was o poradę , czytałem już podwieszone tematy, ale więcej tam jest o budowie masy, a co z rzeźbą ? Ile serii , [...]
teraz cykl dalej leć, nawet możesz tren sobie pociągnąć dłużej o 3 tygodnie, potem polecieć na samym teście i dodać środek. A między majem a wrześniem pct będzie grane. Teraz przedłużenie, maj-wrzesień pct.
Chodzi o to że chciałeś zrobić pct miesiąc a mostek 4 miesiące :D dlatego to nie ma sensu. Jeżeli już to rób mostek miesiąc-dwa i dalej cisnij. A jeżeli chciałbys zrobić przerwę 4 miesięczna to opłacałoby się już pct zrobić. Teraz rozumiesz?
[...] powrocie do domu drugi obiad, po treningu 3 obiad. Każdy posiłek przykładowo po 600 kcal, to nie jest dużo a da Ci całe 2400 kcal, co będzie 400 kcal więcej niż to, co jesz teraz. I nie mam bladego pojęcia czemu po treningu jesz tylko banan, a 2 godz później tylko jajka. Zjedz banana ale po powrocie spożyj normalny obiad: [...]
Witam, mam na codzien problemy z zasypianiem szczegolnie teraz gdy nie pracuje. Dzis sie obudzilem po 13 bo w nocy nie moglem zasnac i o 4 nad ranem udalo mi sie zasnac dopiero. Co radzicie?
[...] no i 15g ww więcej. Miałem ochotę na fast foody %-) Jutro z kolei miała być GÓRA POWER, ale nie będzie - będzie we wtorek. Jutro idę na zimowy narodowy na łyżwy. Mało czasu teraz ma ktokolwiek na ustawienie się więc wolę przełożyć trening i wyjść na te łyżwy czy tak po prostu niż iść robić te bary, a potem żałować, że zamulałem :-PP (Żeby [...]
Nie nie stary, jak masz skierowanie do endo to nic sam teraz nie kombinuj. Najpierw lekarz. A doraźnie - wiem, mało że to odkrywcze ale fundamentalne rozwiązanie - spróbuj viagry albo cialu...
[...] MAX Na koniec tabata - burpees'y. https://youtu.be/N1Hgp-hnpNM https://youtu.be/8jyriVq0FvU https://youtu.be/jho46GkcLbQ https://youtu.be/tOjKj7CuPug Przed treningiem leci teraz Vaso Fusion z Hi Tec’a i powiem, że rewelka. Już po samej rozgrzewce miałem kozacką pompę na plecach :-D. A trening ogólnie ok, co jakiś czas robiło mi się słabo, a nie [...]
[...] Haribo Pomiędzy wpało pół piwa 18:00 2 posiłek. Gulasz z szynki wieprzowej (400g) + ziemniaki (300g) /SFD/2016/11/6/5f1937ab0dd3451da624cb8e0f69d4d0.jpg A teraz czas na chipsy /SFD/2016/11/6/5c8323a867f44118a9b17e4647dd480a.jpg Podsumowanie dnia: ~2900kcal T98g W255g B222g @natalijka - właśnie czytałem rózne artykuły, może [...]
[...] a tu trzeba je wykonać na jednym treningu jedno po drugim - przy pierwszych treningach kręciło mi się w głowie, zlewały mnie poty i dostawałem mdłości#-P, na szczęście teraz jest już ok. 2. Czy do czasu wzmocnienia mięśni mogę zamienić podciąganie ze wspomaganiem krzesła na ściąganie drążka na atlasie? czy to ten sam ruch? 3. Przy [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
